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Ejercicio





























































































para 





































la relajación
































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Tienes una pregunta? Escríbeme a correo@ruth-baier.info

Taller experiencial 















































































































"¡Vivir! Gozando a pleno pulmón.
Los talleres se organizan en la 










































































































































casa rural "Arbaiun Extea",










































































































































estrenada en septiembre de 2009.



























































































































































































































































Arbaiun Etxea se encuentra en la Foz de Arbaiun, 






























































































una reserva natural prepirenáica










































































































































de una belleza espectacular.










































































































































En el valle también hay una hípica  










































































































































que ofrece salidas a caballo.

































































































































































































































































































































































































































Llegada el viernes por la tarde

















































































































Precio: 210 ?










































































































































Incluye










































































































































2 noches en habitación doble (con/sin baño) 










































































































































2 cenas, 2 desayunos, 1 comida










































































































































Comida del domingo opcional: 10 ?










































































































































Grupo máximo de 12 personas






































































































































































































































































































































































































La monitora, Ruth Baier,










































































































































estudió fisioterapia y










































































































































filologia hispánica en Alemania.










































































































































Formada en psicoterapia integral por el










































































































































Centro de Psicología Humanista (Euskadi)










































































































































y en Konzentrative Bewegungstherapie










































































































































por el ZvKBT (Alemania). 










































































































































Analisis personal con Teresa Ramos Rabasa










































































































































y Calixto Cabacho Romero de










































































































































la Escuela Española de Terapia Reichiana.










































































































































Autora de varias publicaciones, entre ellas










































































































































el libro "Lo que mueve tu cuerpo".

























































































































































Contacto por e-mail:










































































































































correo@ruth-baier.info



































































































































































o por teléfono:










































































































































Alodia y Julen, Arbaiun Etxea, Usun










































































































































fijo 948-398105










































































































































móvil 695 956367 





















































































































































































































































































Más información sobre Arabaiun Etxea:





























































































































































www.casaruralarbayun.es





















































































































































































































































































Trae ropa cómoda, calcetines gordos































































































































 y zapatos para andar.
Nuestro cuerpo nos conoce a la perfección.
































































































































¡Y tiene tanto que contarnos!
































































































































Sabe cuales son nuestras necesidades,
































































































































donde se esconden nuestros miedos 
































































































































y cómo podemos disfrutar de la vida, 
































































































































y sentirnos bien.
































































































































Nos habla por medio de la piel, 
































































































































que nos cubre y protege, 
































































































































y que respira a través de cada una de sus poros. 
































































































































Se expresa mediante los músculos y articulaciones
































































































































que crean una imagen corporal 
































































































































de nuestras creencias y actitudes.
































































































































Y, de la forma más directa y apreciable, 
































































































































se comunica mediante la respiración, 
































































































































que va y viene 
































































































































al compás de nuestro andar por este mundo. 
































































































































Pero, en vez de regalarle tiempo al  cuerpo, 
































































































































que tanto se preocupa por nosotr@s, 
































































































































vivimos acelerad@s y lo dejamos casi sin aire. 
































































































































Dejando pasar desapercibidos 
































































































































esos pequeños movimientos interiores que
































































































































 -con un poco de dedicación- 
































































































































se pueden convertir en historias 
































































































































que enseñan a amar la vida, 
































































































































y a gozarla a pleno pulmón. 
































































































































En cada momento, el cuerpo expresa 
































































































































nuestro estado de ánimo presente, 
































































































































a la vez que refleja nuestra historia 
































































































































y nuestros sueños. 
































































































































Movilizándolo, 































































































































y sintiendo como la respìración































































































































le llena y abandona, 































































































































le concedemos espacio y tiempo. 































































































































Entonces, podemos descubrir 































































































































nuestros puntos fuertes y débiles,































































































































nuestros anhelos y  resistencias.































































































































Podemos aprender 































































































































a recurrir a nuestro propio ser como aliado 































































































































cuando necesitamos relajarnos, a































































































































nimarnos, inspirarnos, o por ejemplo, atrevernos. 































































































































Y, desde luego, para autoafirmarnos, y querernos.






















































































































































































































































































































































































































































































































Metodológía

























































































































































































































































Percepción corporal 




























































































































Ejercicios activos y pasivos




























































































































individuales, en pareja y en grupo-




























































































































basándose en enfoques terpeuticos 




























































































































como el Yoga, el Chi Kung, Pilates

























































































































































































































































Técnicas de fisioterapia  y  respiroterapia

























































































































































































































































Técnicas psico-corporales como la




























































































































expresión corporal, el movimiento libre, 




























































































































danza,el trabajo con diversos materiales 




























































































































(pelotas, pañuelos, bastones, piedras, plumas, etc.)

























































































































































































































































Masajes sencillos en pareja




























































































































Técnicas sencillas de meditación




























































































































Relajación guiada

     

    Cabe la posibilidad de organizar un taller en otra localidad, si un grupo así lo desea.